在日常久坐与高压节奏的工作环境中，肩颈僵硬和腰背酸痛已成为大多数上班族的普遍困扰。为帮助员工从根本改善身体不适，强茂公司于第四季度举办以“筋膜紧张与放松训练”为主题的健康讲座，特别邀请 Together Real Workouts 洪挺轩教官亲临授课，带领同仁认识身体讯号、掌握舒缓技巧。现场气氛热烈，实用效果立竿见影。
认识筋膜，从觉察开始
讲座中，洪教官以轻松幽默的风格，深入讲解筋膜紧绷的根本原因，并指出职场人士久坐导致的隐性疼痛与错误代偿姿势。他特别提出五大核心观念，协助员工在日常生活中建立良好的身体保健意识：
• 了解筋膜紧张的根本诱因
• 建立正确的呼吸节奏与运动意识
• 强化内外核心肌群的稳定性
• 区分“活动”与“运动”的本质差异
• 培养正确动作模式与身体主动觉察能力
实操体验，立即见效
洪教官更现场亲自带领员工进行动作评估与放松训练，从肩颈、腰部到下背肌群的基础伸展开始，帮助大家在短时间内感受到筋膜释放后的放松效果。不少员工在活动后表示：“第一次这么快感觉到酸痛缓解”、“动作简单但确实有效”。
讲座在一片欢笑与频频点头中圆满落幕，参与者纷纷表示期待将这些实用技巧融入日常生活与工作节奏之中。
健康讲座落地ESG文化，身心平衡即是竞争力
通过本次Q4健康讲座，强茂再次彰显企业对员工身心健康的长期关注与实践。随着ESG中“社会面”议题的深化，关注员工健康早已从单一福利延伸为企业文化的关键支柱之一。让员工切实感受到健康的价值、有据可循地进行改善，不仅提升了职场幸福感，也增强了组织整体的韧性与可持续发展能力。
从今天开始，成为自己身体的守门人——练出身体平衡、告别酸痛，活出最佳状态。